四季是阳气变化的一个轮回，四季有各自的主旋律，即春生，夏长，秋收，冬藏

《黄帝内经》讲:“善言天者，必应于....善言应者，同天地之化”。古代先哲把人作为宇宙组成部分看待，提出天人合- -的思想，即人与自然和谐相处。古人观察天体运动与地球气候的关系，并找出五种天运、六种气候交替的规律。在相对稳定的节气里，相应的气候未到叫不及;节气未到而相应的气候先来叫太过。太过和不及都会对人和动植物产生不良影响。举2007年为例，以春分为界前两个月是“春行秋令”，即春天的节气来的却是秋季气候，所以早春植物的芽受了冻;春分后两个月是第二步气候段，但气候是“春行冬令”，即春天的节气来的是冬天的气候，尤其是公历5月6日立夏，当天的温度全国最高31度。而5月8日气温骤降，内蒙古有的地区降到0度，新疆哈密地区下起了暴风雪。这是“夏行冬令”的气候，即立夏之后来的是冬天的气候。因此小满前四个月的气候易引起人失眠、肠胃胀满、心脏不适、耳鸣等不适之症;肿瘤、肌瘤和&肿一类的病加剧。了解气候变化的规律，面对太过和不及的气候，扬长避短化害为利，是人类智慧的表现。

在天地之间最大的阳气是太阳，太阳的变化直接影响着人体阳气的变化。四季是阳气变化的一个轮回。四季有各自的主旋律，即春生，夏长，秋收，冬藏。春季是阳气涌动和生发，夏季是阳气的成长和壮大，秋季是阳气的收获和浓缩，冬季是阳气的贮藏和休养生息。地球上的生物，包括植物、动物，乃至人类都受到四季主旋律的影响。树一年长- 轮，人一年长-岁，树木有年轮，记录春夏秋冬的轮回。道家修炼就是了解了一-年一岁的道理，顺道而为，利用生、长、化、收、藏自然的力量，修复人体脏腑。在变化的四季中，把人体内部环境调平衡，人与天地间阳气变化相和谐，借天力还人力，可以长出健康的细胞，取代自然消亡的病态细胞，新机制更替旧机制。所以，丹家修道，筑基完成，小周天打通，有年轻十岁之感。故不管佛道二家养生大法皆以改变生理功能入手，如佛家洗髓经，男入手即练睾丸，女练卵巢，百日功成，容颜焕发，60 岁年龄仅40岁左右容貌，性能力则如20岁之青年。功何如此?乃入手处即人身阳气生发之处也。一天有春夏秋冬。 -天的四季划分以9点和3点为准，凌晨3点为立春，叫日春;上午9点立夏，叫日夏;下午3 点立秋，叫日秋;晚9点立冬，叫日冬。

懂得一天四季的道理，可以把握一天春生、 夏长、秋收、冬藏不同的主旋律。例如:傍晚不散步，尤其是秋冬季节的傍晚。秋冬主收藏，阳气收敛,人暴露在肃杀之气中不利于健康。又如:晚上不锻炼。晚9点是立冬，主藏，大汗淋漓、津液外出伤及阳气。伤了津肉酸，伤了液关节老化。

一天有二十四个节气。一天24个小时，相当于一年的24个节气。懂得一天24个节气的道理，对养生和调养可借天力还以人力。例如:凌晨5点是惊蛰，蛰为潜伏之虫，每年惊蛰时分，冬眠的虫子开始苏醒。每天凌晨5点惊蛰时分人体内部的筋脉及神经系统涌动，一些人会浑身酸痛,起床稍加活动酸痛即止。惊蛰不起阻碍筋脉气血流行，血瘀即酸。有些人节假日9点之后起床，没有经历日春，会伤害阳气的出生。日夏之后天地间阳气大放，而体内缺少阳气支持，血运行不利，变成偏酸物质.故假日晚起的人浑身酸懒无力，俗称“假日病”。正如《黄帝内经》讲:“无春就无夏。”《黄帝内经》日:“上古之人，其知道者，法于阴阳，.和以术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。善言天者，必有验于人。然则善言于人者，必有验于天矣，天人一也。未识天道，焉知人理?故一-年中以“日”为“主”，称为日主。日主者何?我命主是也。我以日主为本，以月令为用，以时辰为气之冲也，则三才具备，四柱成焉。